Solan dari sorang teman yang sudah lama x ketemu..hahaha…
sangat ske solan tue..senyum sampi ke telinga…
about a year tak jumpa, tetiba terserempak kat lrt msjd jamek...
la~
la~
la~
~
the truth is..
yerrr mmg aku dah krus …(ngan muka bangga riak) :)
yuppp..dah sket kurus la banding ngan dlu..
x caya ty kwn2 lama aku..hehe
tapi blum cukup memuaskan ati aku lg…
aku ade target weight yang perlu dicapai..
lumrah la kan, manusia tak penah mensyukuri ape yang dah dia miliki..:)
so i keep dieting, aku amalkan ini:
10 rules to keep slim:
1. minum air sbelum makan
2. makan dalam kuantiti sedikit and kerap
3. kurangkan pengmbilan karbohidrat
4. lebihkan makan sayur and buah2
5. kunyah lama2 smpi mknn jd particle kecil br telan
seeloknye ikut sunnah nabi 40x (sambil2 senaman muka) hehe
6. minum air at least setengah jam AFTER makan
7. banyakkan minum air kosong
tetapi jangan plak masa makan..jap2 minum (pls follow rule 6)..nati jd boncix....
8. mkn mlm b4 9 p.m
9. exercise…
10. amalkan langkah2 di atas...:P
slalunyer kalu blk kampong, no more rules..hahahaha
Aku punya diet ala2 diet atkins, more to protein than carb...
for more info bout atkins diet klik sini:
sasaran utama aku adalah
setelah bertanyakan abang google ????
tuk kecikkan peha adalah dengan slalu buat senaman squat..
wat aksi ini seberapa kali y termampu..
dengan semangat waja....
aku mengikut slama bebrpa hari jerr..huhuhuhu..
kalu malas aku akan lari setempat,
b4 tido ms baring aku kayuh beskal d udara
and sit up (x perlu guna tenaga byk pun, skdr bg tekann kat perut jer)…
For my pipi aku guna sejenis alat y kaler pink tp not sure working or not...
aku beli dkat sasa for only rm5…
tuk peha and lengan pun ada..tp aku x terpengaruh tuk beli..
aku tau kalu beli pum, aku xcukup rajin tuk lakukannya..he~
time rajin n cuaca elok aku akan jogging..
or selayaknyer yakni jalan2 hirup udara segar…
venue at tasik ampng hilir..
aku x kan balik selagi x smpi sejam and above..aku mmg sorg yang cekal :)..
biar lah org ckp aku dah aneroxia tp aku akan truskan jua target aku…
setaun dah berlalu, to my fren im not married yet..coming soon…hope as soon as possible..:)
p/s: persoalan!!! Kalu nak kawin kena kurus ke??
Aku jawab: harus bagi aku, tuk nmpk lg anggun. Bukan ‘berisi’ x anggun..
tp kalu slim, senang nk pilih bj pengntin…hehe
Sapa yang stuju, hands down..:P
